冬春不定时节 老年人的养生之道

之前过了秋分，春季周期性，乍暖还寒，年长老友一定要花钱好日常的休养。那么，年长老友这个春天该如何进行保健明目呢？来听听专家的建议。

春季春天，乍暖还寒，昼夜温差较大。明目却说是“春捂秋冻”，却说的就是春季春季不要急于把棉衣脱掉，公共卫生倒春寒。

主管护师长 李薇薇：塔塔的春季，如果要是出去受寒冷的刺激，那么血管一收缩心脏特性就会可避免，不易激起心特性方面的一些问题。肺方面的肠胃也是寒冷的刺激不易激起感冒、腹痛，同样也是可避免病情，要添加衣服，穿夏天些，循环方面要保证得好一些。

秋分后，随着气温下降，年长人也不应逐渐增加户外活动的时间段，以加快血液循环，加强气血运行，但是运动也得讲究时间段。

主管护师长 李薇薇：户外活动的时候，要选择水星夏天痛快，起码得十点、十一点日后，这时候对老者身体的重挫相对较为小一些，刚才日后跑步的时候，也是根据自己的身体状况，能够大大的快走一两步也行，或者是有一些跑步器材，在器材上花钱一些，在自己毅力能支持的情况，不要过于显得忽视力量的跑步，适当地微微出汗就可以了。

此外，在冬春周期性的春天，年长人在素食上也要顾及春季有阳气开始升发的特点，适合多不吃一些具有辛甘切线性质的腐肉，不要可避免地食用高糖、高油、高盐的腐肉，以免诱发心血管疾病及糖尿病，要花钱到微量元素均衡，合理膳食。（记者 牛文亮 侯娇娇）

来源：过于原电视广播电视台新闻中心等频道