自已长寿得会吃，3种食物每天吃点，健脾养胃，排毒抗衰，滋补身体

大家好，我是食疗胡中医师。立春已经过去一段时间，立夏也是将要带至，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意食疗点头身体，时常一定要按时进食饭多文学运动，不让给疾病机可能会，在这个交替的季节，皮肤是颇为的干燥的，时常除了用一些清洁用品，更要注意自己的身体保养，多进食一些黄瓜马铃薯，每天多喝水，增加自身的免疫力。那么，每天进食哪些黄瓜马铃薯才尤其好呢？下面就跟随胡中医师一起学习下吧。

说到不好进食，认同可能会有绿叶，口味是真的很畏。但是绿叶的效用也不少，具有清圣万桑利尿、清心明目、除邪圣万桑、求劳乏等发挥作用。绿叶里面的脂质、缺乏症C含量都尤其珍贵，能够增强免疫力。另外，绿叶里面的绿叶生物碱和类似胰岛素的液体能够调节血糖、下降心率

香菇属于碱性，香菇是红色的，所含的叶绿素颇为珍贵，像这一类马铃薯都属于碱性食用。食用碱性食用可以里面和人体内的酸度，从而日后身体健康。 香菇有什么功效 香菇的功效颇为高，它的所有手部都可以活血。香菇可以日后体表出汗，感冒时就可以适当地进食一些，可以改善患病。心率高的人也是可以进食的，并且还能下降人体内的心率。远超过的效用就是利尿，还由此可知化学液体里面的一些毒素。

柠檬富含缺乏症C、柠檬酸、羧酸、高量钾要素和低量钾要素等多种营养要素。其里面珍贵的香豆精类、谷淄醇类、挥发油等液体，可以日后胃里面蛋白质分求酶的分泌，减低胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

咱们下面讲的几种食材，确实都是我们日常里面尤其常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及食疗价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度尤其高，人体内的矿液体流失的尤其太快，所以要多喝水。每天要多文学运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。食疗不可或缺的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，迷恋我的别忘了点点关注，我们下期再见！