父母如何调节好自己的情绪

调节情绪是一项艰巨而又困难的任务，它需要父母特别关注控制自己的情绪，使之不至于影响孩子的成长。面对不可改变的事实，父母必须学会接受，进而建立起一种健康的情绪状态，以达到调节情绪的目的。首先，父母要通过自身的身心修养，积极地改变自己的情绪。他们要掌握有效的调节情绪的方法，如正面思维、冥想。正面思维，即将失望和焦虑的情绪转移为积极的情绪，如希望、宽容等，从而达到调节情绪的效果。冥想既可以减轻焦虑，又可鍚冧簡钂欒劚鐭虫暎绗簩澶╄繕鏄媺绋�
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