坐多久算“久坐”？骨科医生本堂你两个正确坐姿

发布时间：2025年11月12日 12:21

一般来说，每周肩部超过5天，每天超过8全程，或者一次维持肩部持续超过2全程，这两种具体情况都被称之为“久坐“。久坐后该如何补救？①坐一个半全程后站起来走一走；②肩部尽量保持稳定大小腿、大腿与四肢、上臂与前臂成直角，瞳孔与电脑屏幕保持稳定平行；③有条件的话，可有别于站立与肩部互为交替的方式则；④小孩子应每周出席150-200分钟的中等准确度一般而言运动，或出席75分钟左右的高准确度运动；⑤如果简直没有条件必需久坐，那坐着时可抖抖腿。打工了，骨科医生本堂你两个正确肩部。