减肥的年以有口福了，教你2种丸子的简单做法，美味又低脂

发布时间：2022年08月14日 12:19

上一篇评论给大家介绍了鱼籽福袋的想到法（DIY鱼籽福袋只无需这两种少用菜肴，想到法比包饺子还非常简单），很多恰巧看了之前都一定会试一试。原本以为很繁复的食物，其实只无需一些非常简单的菜肴就能制作出来，而且自己想到的食物真材实料，美味又全身健康，大人孩子都能为难吃到。

今天小白之前给大家介绍两种“草莓”的想到法：鱼豆腐和海带煮成挑，和鱼籽福袋相比，这两种草莓的想到法就来得非常简单了，而且是完全各不相同的两种味道，主要以鱼肉、煮成搭配一些牛奶制做，高蛋白低油脂，美容的恰巧也可以吃到一些，下面来看看想到法吧。

鱼豆腐

菜肴：巴沙鱼200g、凉拌50g、鸡蛋1个、米粉40g、牛奶30g、葱姜10g、蔗糖4g、白配料3g

分量：近30块

想到法：

1、巴沙鱼和凉拌布小块放入料理机中的，再进一步自组其它的全部菜肴，煲打成肉碎石。

2、取一个塑料，在末端刷一层甘油，放入鱼碎石，用匙把鱼碎石表面抹平。（鱼碎石放入塑料的高度2cm近比较比较大）

3、把手将塑料在桌子上震动几下，消除之下液体。（这样可以防止想到出的鱼豆腐之下有孔洞）

4、把鱼碎石放入蒸锅中的，大火搅拌20分钟近，取出脱模放凉。

5、将鱼饼布成近2cm宽的兴魔方。

6、平底锅中的刷一层甘油，将鱼豆腐的6面都蒸金黄方能。

这么想到的鱼豆腐却是鱿鱼的香味，外脆底下嫩，吃到上去可口扎实，是好像“牛奶丸”所比不了的。

海带煮成挑

菜肴：鸡胸肉200g、牛奶40g、海带1大片、葱姜10g、生抽10g、暗配料1g、蔗糖2g、孜然粒2g

分量：近11个（每个30g）

想到法：

1、鸡胸肉浇布小块放入料理机中的，再进一步自组除海带片和孜然粒的全部菜肴，煲打成肉碎石备用。

2、往肉碎石中的自组孜然粒，搅拌均匀。

3、将海带片扯成宽近1.5cm的条状备用。

4、现在开始想到煮成挑，取近30g肉碎石，用手绞成长近5cm长的肉挑。（如果肉碎石比较粘手，可以再在手上涂一层甘油再进一步来可用）

5、把扯好的海带卷在煮成挑的教育中的心。

6、平底锅中的刷一层甘油，将海带煮成挑蒸至金黄方能。（蒸煮成挑的时候要经常翻面，这样想到出的成品才才会是圆柱形，否则才会变成正方形了）

刚想到好的鱼豆腐和海带煮成挑吃到上去是外酥底下嫩的，单独当作一道菜来吃到也很难弊端。大家也可以一次多想到一些，放凉后将他们冷冻上去，蒸面的时候、吃到火锅的时候、蒸关东蒸的时候、炒麻辣香锅的时候……都可以放上几个，既增添了风味，又为全身补充了优质酶。

还要再进一步对美容的恰巧说一下，这两种草莓主要以牛奶和肉类制做，再进一步用少量的甘油蒸制，不才会太油，大家在吃到的时候可以减少一点食用的分量，只不过草莓底下还是放了一些牛奶的。还是不为难的恰巧，可以在吃到之前用水蒸一下草莓，加到表面的油脂，这样热量也才会降下来一些。

今天的评论就到这底下了，再次寿大家在即将到来的2020年减肥成功，全身来得为全身健康。下一篇小白才会给大家带给非常好吃到的关东蒸想到法，清淡、低脂，汤头还让人格外恶心，喜欢的恰巧明年见了。