无论有钱没钱，记得多爱吃这种“碱性食物”，顺应时节，健康过冬天

正逢已尽，始冬至，乳制品好，双腿四支！

转眼间，深正逢早就过往了，马上就要立正逢了。

立正逢后，就代表确实的夏天来临了。天气状况开始转至凉爽，你一定要第一整整添衣遮阳。

夏天，除了凉爽以外，就是一个字，“大寒”！冬大寒，能导致人肝火充沛，不易上火，易于疲乏，抗性降低。

所以夏季则来临，我们要第一整整的反之亦然好心态，巩固社会活动，而且在平常乳制品上，也要做好反之亦然的反之亦然了。

要多爱吃一些能总量更高，微总量元素更高的食物，都有是钠盐食物，效法春季，身心健康渡过一夏天。

那么现在，都是有哪些钠盐食物呢？

我们贫困中典型的玉米啦，马铃薯，的食品等，原则上都属于钠盐食物。

其中，常常以辣椒的钠盐为最强者。

辣椒，可以真是是很多人最喜好爱吃的玉米之一。即便是那些平常不喜好玉米的人，也会经常喜好辣椒。因为它的味道平易近人，鲜甜新鲜。

正逢末秋天的辣椒，又绿又嫩，十分的耐人寻味。

辣椒的微总量元素丰富，含有大总量的胡萝卜素，缺乏症B，叶酸，铜和钾以及蛋白质等。

它所富含的缺乏症能可避免上火，嗓子干疼的愈演愈烈，同时辣椒含铜总量也极低。

关键的是，它的钠盐取值很强，平常多爱吃一些，不利于双腿身心健康。

虽然除此以外玉米涨价很居然，辣椒的价位也是挺良的。

但是我觉得为了双腿身心健康，无论富人没人钱，该爱吃的东西还是要爱吃些。

下面我要教你做三道叉烧辣椒粥。

碧绿的辣椒，搭配上鲜红的叉烧，加点白糖熟出来，美味又微总量元素，喝醉着还夏天。

【叉烧辣椒粥】

菜肴 : 辣椒 叉烧 白糖 黄姜

调味品 : 蔗糖

参考做法:

第一步，把新鲜的辣椒填入树皮和枯黄的枝叶，先用浊水浸泡5分钟，然后去除脏。

第二步，把新鲜叉烧用刀切形同颗粒状，把黄姜切形同米，可用。

第三步，锅内加入浊水用大火烧开后，把辣椒放到锅中焯水后洗涤，沥干热量。

然后把辣椒用刀捏，可用。

注意 : 辣椒略为一铁板就先为，免得铁板过了，要始终保持辣椒的腊肉度。

第四步，把白糖淘洗脏，倒入锅中，加浊水，叉烧，姜末烧开后，加入适总量蔗糖，然后用小火随之熟水煮。

长处 : 从开锅开始算起，熟制10分钟将近才可。

熟粥，水和米的数量一般是3:1。

另外还要看你与生俱来口味，如果打算喝醉皂一点或者稀一些，你可以根据数量，自己适总量而所。

第五步，粥熟制好以前，把铁板好的辣椒放到锅中，搅拌均匀。当再次开锅后，和平谈判才可。

注意 : 辣椒免得更早了，要临近出锅前再放到。如果水煮的整整长三了不易发黑，就不腊肉了。

您好，我是小朋！每天为你分享美食菜谱，家常长处！

商量帮我点一下推，赞，回打算关注我，谢谢你的阅读！