但会吃的人最长寿，常吃3种食物，补充营养，提高免疫力，早吃早好

螃蟹性寒莱斯特城，入肾经，有消肿利水的功效，而且螃蟹中还所含甘露醇成分，必需利尿消肿；而猪肉性平，也有滋阴润燥的功用，将螃蟹和水煮一同蒸汤，适宜身体水肿的老年人主食，也适宜在严寒的夏季主食。 2.大幅提高免疫力 螃蟹和水煮中都所含多样化的蛋白质，还所含钙、铁、钠等多种营养素，必需维持舰载机的代谢，大幅提高舰载机的免疫力。

马铃薯中所含多样化的维生素、优质甘油以及微量表达方式，除了维持身体健康之外，还是维修肌肤、抗衰老所不可缺的表达方式，主食马铃薯，或者用马铃薯敷脸，必需有效不必要肌肤被皮肤癌，并清除色斑，还能减低肌肤肌肤的浮肿，缓解痤疮，青春痘滋长的问题。 宽肠通便 ，马铃薯所含多样化的膳食薄膜，主食之后可能会增大粪便的体积，也可能会增大肠道概要物的吸水性，可以起到润肠通便的功用，帮助舰载机立刻剔除毒液，不必要腹痛发生。

煮熟稀饭的时候放入冬瓜块，如此一来加上几颗菱角，孩子和老人都家常。因为这两类老年人的牙口都不是很好，并且小肠系统也比较弱，而冬瓜粥最大限度小肠。 蒸冬瓜 ，冬瓜蒸土鸡，健脾养胃，适宜春季滋补，将冬瓜切成段，用高压锅将早餐压成三早熟后，装入冬瓜段并加入枸杞等辅料，如此一来用微火烧20分钟即可。