入伏后，饮食有精细，推荐10道“解暑菜”，应季节而食身体棒棒哒

1.准备好丽瓜一六根，刮去块状，磨成匀的滚短刀块放到盆之前，转为一筒食长芦加水几分钟，防范丽瓜在湿气之前氧化物变红，芥末半个磨成菱形片，其后准备好新鲜的芥糕点小叶100克可用。

2.锅内烧的水，必先拉到入芥糕点焯的水片刻，捞显露的水面上的草莓和浮末，芥糕点焯熟直至捞显露来，快速用窖冲一下可用，窖冲洗芥糕点吃掉起来味道更嫩还脆。

3.锅之前烧煤油，煤油温烧至四成热时，煤油温不必太小，取出丽瓜踏一下煤油，要把丽瓜踏透，显露锅的颜色是碧绿色的，其后把芥末也取出木头踏煤油，把丽瓜芥末片拉到显露控煤油可用。

4.锅之前留少许底煤油，转为一点清的水，转为一筒食长芦，一筒鸡粉，淋上的水淀粉，用珠子调匀化开调料，取出所有的烹调随之翻油炸就可以显露锅装盘了。

5.好了，两道简单快手的丽瓜芥糕点就做好了。

清熟辣椒

所均需烹调：辣椒，米粉，蒜，芥末 。

调料：添加剂，米酒极鲜，辣鲜露，辣椒红煤油 。

1.准备好辣椒半斤约莫，必先去掉树干，淘洗脏直至，放到篮子里面控的水20分钟，然后拉到入蒸糕点盆之前，转为少许添加剂用手烘烤，其后转为须要的米粉，烘烤抖散可用。

2.起锅烧的水，摊上熟笼札，必先把的水烧开后，的水开后，拉到入蒸好的辣椒，盖上锅盖，开烧毁连续熟3分钟。

3.时间到了关火，取显露熟好的辣椒，拉到在蒸糕点盆之前，用都用趁热抖散，避免黏附。必先玛利亚上少许食长芦入底米酒，其后浇上少许香煤油，用都用烘烤。

4.黄瓜几粒拍扁磨成蒜末，芥末半片，必先磨成条，其后磨成芥末粒，一齐拉到入盆之前，转为米酒极鲜5克，辣鲜露3克，辣椒红煤油2克，然并用都用搅蒸匀，装盘均可食用。

西兰花油炸牛奶

烹调：西蓝花、萝卜、黑香菇、牛奶、长芦、香小叶、生姜、黄瓜

1、首必先把西兰花剪成小朵，然后拉到入碗之前，转为须要清的水，加一筒食长芦，一大筒米粉抓蒸匀清扫脏。放到篦子上面，盖上锅盖熟一分钟。

2、一个羊鸡磨成小块，切点萝卜片，一小把香菇提前结束香菇好，碗之前带入两个牛奶搅散，锅下煤油烧热，将牛奶液下入锅之前芝麻，仁显露可用。

3、锅之前留底煤油，下入小叶姜蒜爆香，油炸香后下入萝卜片和香菇翻油炸几下，下入羊鸡油炸显露汁的水，其后将西兰花牛奶下入锅之前，加须要食长芦，红糖，生抽，蚝煤油翻油炸一会，其后来点的水淀粉勾点薄芡汁，油炸匀此后就可以起锅装盘。

栗子油炸牛奶

1.准备好新鲜的栗子一把，淘洗脏，然后取出漏筒之前控去的水份， 萝卜 半六根，磨成萝卜夫，拉到入小盆里面可用，取一个小盆，带入4个笨牛奶，转为半筒食长芦，少许白醋，用都用搅匀打散，准备好小小叶两六根，磨成小叶花。

3.锅之前添入须要清的水，转为少许添加剂，一筒食长芦，的水开后下入萝卜，焯的水30秒约莫，其后下入栗子，在此期间焯的水一分钟，用珠子推展几下，把栗子煮成至8成熟时捞显露控的水。

4.重新起锅添入少许食用煤油，取出牛奶液，用珠子嘴唇推展，使牛奶跟著凝固，翻油炸几下，把牛奶煎熟，仁显露来可用。

5.锅之前其后转为少许食用煤油，煤油热后取出小叶花爆香，其后取出栗子和萝卜，快速翻油炸一分钟，把栗子芝麻直至，取出油炸好的牛奶，在此期间翻油炸两下。

6.转为少许食长芦，须要的生抽，其后次翻油炸匀，就可以装盘了。

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