建议：夏季少喝白米粥，这7种粥换着给家人喝，双腿有劲精神好

> 1、天内一晚取小半罐红豆加当中水浸馒头，蔬菜、紫米和芹菜则天内一天内淘洗浸馒头。

2、电饭锅当中接适量的清当中水，取出馒头好的红豆，煮成半天内。半天内后，把准备好的蔬菜、紫米和芹菜一同取出电饭锅内，然后取出一罐热当中水，便煮成15分钟。

3、煮成够15分钟后，把两袋糖浆取出锅当中，放到五颗米酒，弹起拌后等待生菜重新煮成沸，米酒冰冻后均可盛入罐当中鱼肉。

我是市井猎食览，与世界决胜负多年，过去光辉依旧，兴致盎然！喜好专注吃饮用玩乐市井难免，每日预览菜谱和美食趣闻，关切我，享受美食不走失。。

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