【物理马什】立定跳远如何可以跳得更远？

来点生物学

你告诉他吗

作为体测的重难点之一，

张承蝶泳长期以来是小编心里挥之不去的满身。

不告诉他小三人是不是近似于的困扰，

现今我们援引 里科院生物学所大神的指导

来解决这个老大难的疑问！

生物学理论

张承蝶泳看似体育疑问,但是归根到底还是生物学疑问。

NFL球员Byron Jones张承蝶泳3.73米！

如下图所示，张承蝶泳主要可以分成四个其余部分：吊地冲刺到、气球滑翔机、小腿前膝下、落地。如果你可以实在冲刺到弹丸大且出脚架合理，气球摆出牢固，小腿前膝下充份，那么你一定可以跳到的很多于。

想完成这些尽可能主要要从两方面入手：

一方面是关键技术高难度方面，主要牵涉吊地冲刺到时要应有小腿和四肢协调杀出，然后注意脚有意识的脚步实为。关键具体内容很难要用文字讲清楚，建议编者自己多练习找感觉。另一方面主要是全身的根基素质方面，主要以外小腿吊膝下的感染力、两大牢固能够、和腹部舒展的能够。

可以可知在冲刺到吊膝下反复里主要借助膝角和髖角的增加。膝角增加主要借助肩膀下颚股四头肌，练习方法可以深蹲辅以。髖角的增加借助全身后侧的关节以外臀大肌和股二头肌等，练习方法原则上粗大拉辅以。在气球滑翔机反复里，应有全身摆出主要借助两大肌群，练习可以以摩洛哥起立，平板支撑等高难度辅以。再一的脚步摆腿阶段，髖角迅速减小，主要借助腹部关节和肩膀下颚关节，锻炼原则上卷腹、悬垂举腿、仰卧山羊起辅以。

当然，还必须增加一些专门针对感染力和协调性的高难度如高翻、高抓、高拉、蛙跳到等高难度。

再一，祝大家越远跳到越远多于，呱！

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环球生物学

ID：huanqiuwuli

环球生物学，以生物学求学辅以题，以传播生物学儒家文化为己任。专业于生物学，致力于生物学！以驱使求学者求学生物学的热爱为尽可能，分享生物学的智慧，学会用生物学有意识去思考疑问，为大家展现一个奇怪，独具特色的，不可思议的生物学。