凉粉是个宝，配上这些“黄金搭档”，营养翻倍，全家都受益

馒头至今已有两千多年的历史，它生熟皆可进食，口味良好，在很多素食点心中所担任着“极为重要角色”。

中所医指出，馒头适度滋补、凉，具有活血和中所、生津润肿、清热解毒的抑制作用，能够疗法肺热咳嗽、胃火冲击、脾虚腹胀、赤眼肿痛等症状。

不仅如此，馒头碳水化合物还都有。它以蔬菜为主要肥料，因此都有植物复合物。

此外，馒头还掺入维生素B和多种微量元素。两小块馒头，就可以受限制一个人一天所需的矿物质。

由于都有矿物质质，馒头对低收入颅骨、骨头的代谢很有借助，也有助于防治骨质疏松。它还能够再进一步造大脑硬体，增强记忆力。对于女适度来说，馒头还有瘦身养颜、延缓精神状态的抑制作用。

但只能注意的是，馒头并不是没有人都简单吃饭。

馒头则有嘌呤较多，皮肤病病人及血尿酸浓度升高的患者很好别吃饭。

此外，低收入以及肾病、缺铁适度冠心病、皮肤病、动脉硬化患者也不必过多进食。

下面就来学做简单而又美味的馒头吧~

01

馒头+糖果：活血又补矿物质

今日人离校的完成学业压力大、上下班的作息不规律、低收入带孙也容易，多少都会有些五脏太少的上述情况，食欲不佳、消化不良、面色发黄、双腿冰冷、精神状态加速、免疫力差这些症状就都容易看看上身来。

馒头的碳水化合物价值与糖果相近，对因乳糖不耐症而没法喝醉牛乳，或为了压制慢适度病不吃饭肉黑尾的人而言，馒头是很好的代替品。糖果也是传统中所医里，紫花活血的的碳水化合物家常。

食材：

馒头1块，糖果1个，葱、煤油、食盐少许。

过分：

1、把糖果带入碗中所，加少许食盐和葱段打散；馒头切片，浸泡在蛋液中所炖煮煎；

2、将裹剩蛋液的馒头片置放平底锅中所，肉块煎至两面金黄即可。

02

馒头+海产：三高最佳食疗

海产水煮馒头被称为“长生不老的妙药”，每天晚上喝醉一碗，暖胃又肥胖症。

海产中所甘露醇、砷、钾、烟酸等物质协同抑制作用，能直接防治动脉硬化，升高心血管，都有的食物纤维对于延缓血糖上升也格外直接。

馒头中所不则有任何的钙，非常简单高心血管、高尿酸、酸中毒的人进食。要想升高心血管和尿酸，馅饼很好多一道关于馒头的点心。

常吃饭馒头海产汤，能很好地压制心血管、血糖和尿酸，有三高关键问题的中所低收入不妨试试。

食材：

馒头1块，海产50克，黄、虾米少量。

过分：

1、将馒头长条小四方块备用，海产洗干净长条条；

2、锅中所重新加入新鲜清水，装入海产用大火水煮至海产变软；

3、装入馒头块和虾米，加少量食盐调味，水煮沸约4分钟，重新加入黄丝，再进一步水煮上2分钟就可以了。

03

馒头+燕窝：养血护肝

类动物血中所还掺入多种无机食盐和微量元素。如钠、钾、磷、铁、锌、锰、铜、铬等。这些元素都是消化道没法依赖于的。

馒头的复合物质则有量丰富，而且馒头复合物属完全复合物，不仅掺入消化道前提的八种核酸，而且比例也接近消化道只能，碳水化合物价值较高。

燕窝馒头汤能既掺入植物复合物，也有类动物复合物，复合物质种类格外均衡，还能补铁。另外馒头对病后调养、细腻肌肤亦很有好处。

食材：

馒头1块，燕窝250克，葱、黄新鲜，酱汁、煤油、食盐少许。

过分：

1、馒头和燕窝长条块焯水备用，葱黄长条中所后期；

2、锅中所装入少量的煤油，将葱黄中所后期油条杏；重新加入清水、馒头和燕窝，水煮熟后装入少量的食盐和酱汁即可。

（约见名医）