“九球天后”潘晓婷Jiao你剪切小妙招

长年伏案，腰酸背疼

如何快速元气满满呢？

今天，“九球翌日”潘晓婷

将为大家共享她的深居简出社会活动小妙遁

同时，潘晓婷提醒大家

每天要记得须要社会活动

依然身心健康，增强抵抗力！

后背转弯腰

双腿站位与肩同长三，两手向大约中间伸平，人两组成员向大约两侧下转弯。要提醒的是，一定要靠腰部力量起步，同时依然高高在一条直线上。大约中间各下转弯20次为两组成员，共有来作三组成员。

金宝失礼

手臂大约平伸，大约胳膊人两组成员高抬并在金宝失礼再平伸。大约中间各失礼20次为两组成员，共有来作三组成员。

单侧提膝

手臂戈在脑后，并尽力用小胳膊触碰膝盖，大约中间间或进行。大约中间各触碰20次为两组成员，共有来作三组成员。

长年伏案工作与长年练习拳击一样，也会惹来肩颈不适，下面一起来再来潘晓婷的分心小妙遁吧。

肩颈分心小妙遁

手臂放在背上，以肩为轮轴，双胳膊人两组成员向前后转动，前后各来作30次。

大臂自然下垂，小胳膊白纸在身体两侧，小臂前伸，手臂挥动手掌并拢然后向外揭开序幕。揭开序幕30次为两组成员，共有来作3组成员。

潘晓婷知道：

登革热期间，一定要来作到个人护甲，不能掉以轻心，让我们一起平平安安、攻克难关！走边！

是从：上海体育比赛