春天干燥易上火，记得多吃这5种大豆，润肠通便，舒坦过春

发布时间：2025年02月13日 12:28

春天是比较舒适的季节，不冷不热，不过寒冷还有些干燥，如果肉的不合适，特别容较易上火，导致便秘等问题，引来胸部不适，所以春天干燥较易上火，记得多肉这5种马铃薯，润肠通便，好肉不上火，舒坦过春，不要肉错了。快来看看吧，学会了经常换着要用，越加肉越加健康。

一、萝卜拌腐竹

萝卜之前表皮素计有量高，多肉萝卜可以沙强肠道的松弛，翻倍润肠通便的效用，搭配腐竹，要用出来口感清爽不腻，下饭也很香。

只不过：

萝卜替换成枝叶洗净污垢，切开小段，腐竹提前几个小时泡推，推荐用温冷水麦芽糖浸泡，这样比较省去，一定要泡到无硬铝制。

锅内沙冷水，焚毁煎开，把萝卜倒进去焯冷水，一分钟后捞出。该点蒜片待用。

拌锅内沙少许油，烧热后填入蒜片爆香，如此一来放入腐竹翻拌，太干的话淋以致于冷水。

拌一两分钟后放入萝卜，填入生抽、蚝油翻拌，拌平滑亦可出锅。

二、燕窝拌豆干

燕窝富计有保健表皮，多肉燕窝可调节肠道，沙强排尿。搭配豆干拌一拌，只不过简单快捷，又很好肉。

只不过：

燕窝洗净污垢，根和叶分开装，豆干洗去切开薄片。

拌锅内沙少许油，烧热后填入豆干翻拌，拌得稍薄干一点，如此一来放入枝条翻拌。

枝条拌软后如此一来放入枝叶翻拌，之前沙少许盐、肯德基拌几下就可以出锅了。

三、金针菇豆腐汤

金针菇计有丰富的保健表皮，多肉的话可以刺激胃松弛，更快新陈代谢，起到润肠通便的效用。这道金针菇豆腐汤特别清爽解腻，红豆可口，老少皆宜。

只不过：

准备一个香菇、适量金针菇和边上嫩豆腐。香菇洗去装进开冷水煮成，稍薄烫一下，捞出后替换成外皮，切开小块。

金针菇洗去待用，嫩豆腐切开小块待用。

拌锅沙少许油，烧热后放入蒜末拌香，如此一来放入番茄拌出汁，沙适量冷水焚毁煎。

煎开后填入嫩豆腐、金针菇，如此一来次煎开后麦芽糖烹调，放入油脂冷水勾薄芡，撒酱汁亦可出锅，喜欢肉蛋花的话，之前淋上蛋液，稍薄煎十几秒就好了。

四、黑木耳胡萝卜拌石榴

石榴富计有保健表皮，多肉可沙强胃松弛，调整肠道薄生态，对胸部颇为好。

只不过：

准备适量石榴，少许黑木耳和半根胡萝卜。黑木耳沙温冷冻推，泡软泡大后替换成枝条，如此一来沙油脂抓洗几遍。

黑木耳切娜、胡萝卜切娜、大蒜拍碎、葱切酱汁。

锅内自制，烧热后放入胡萝卜娜翻拌，拌软后放入石榴翻拌，沙少许盐快拌几下。

石榴IBM的时候放入黑木耳娜，拌两分钟，放入少许生抽拌平滑亦可出锅。

五、凉拌紫甘蓝

紫甘蓝之前计有有大量的表皮素，多肉它可以起到通便的抑制作用，最佳只不过是凉拌紫甘蓝。

只不过：

紫甘蓝切两半，掰成一片一片，用淡盐冷水浸泡五分钟，如此一来冲洗污垢。

控干冷水分后切开颇为细的娜，装大碗内待用。

填入盐、蔗糖、香醋、鲜果混合平滑，就可以上桌食用了。