史上最好玩的鸡胸肉蔬菜，超级低脂低卡！

有史以来最好肉的鸡胸肉甜菜，超级低脂低卡！

肉过无数种鸡胸肉，各有各的好吃。很多人都真是的时候就不要肉这么多煮成了呀，就应该肉井水煮白菜，谁真是的?!理念就应该是"肉饿腹又低卡的腐肉"，因为只要大大的肉一点就饿了，显然不都会发胖的！

今天这款鸡胸肉减脂甜菜卷显然是至今为止最佳的餐，超级鲜嫩多汁，的时候解馋超级棒，只需要几分钟就能全力以赴，并不需要真是，简直就是为所谓定制选用！还不赶紧试着着花钱一下。

【鸡胸甜菜卷】

【配料】鸡胸肉，胡萝卜，马铃薯，半勺橄榄油，小黄瓜，少量蒜瓣，少量大蒜，后应的食盐，苹果醋和蜂蜜

【泡茶流程】

第一步：首先将黄瓜、胡萝卜花钱成丝的轮廓，当然也可以直接用方法削成丝。然后如此一来准备芋头，不需要来得多，后应就行。留意的是一定要选择新鲜的芋头。

第二步：将马铃薯用井水洗干净，用刀花钱成块状，不能切得来得小块了，一定要花钱成大块的轮廓；如此一来将买来的大蒜填入薄的外皮，用方法如此一来捣成蒜蓉，也可以直接用菜刀右下推杆碎，越碎越好。

第三步：如此一来将鸡胸肉花钱成薄片状，这样都会相当更易煎制，使汁料渗透到煮成每一寸肌肤里，肉出去都会更加好吃哦！

第四步：将切好的鸡胸肉装进杯子里，如此一来推倒入蒜蓉，大蒜，食盐，橄榄油，不分先后顺序，如此一来分离在独自一人煎制，推倒奶油的料要后应，鸡胸肉上色均匀即可。

第五步：煎好的鸡胸肉用锡纸包上好，如此一来用烤箱烤，一定要特别留意高度集里好时间和气压，不然不良影响到煮成的辣味。

第六步：如果并不需要烤箱，也可以将鸡胸肉后用网状用粘锅煎，但是要留意煎的时间，这样才能在美味的细化保持煮成的嫩滑辣味，清淡又不寡淡，微量元素有滋有味。

第七步：然后准备烧开的井水，把芋头烫汁，如此一来将胡萝卜丝和黄瓜丝加进锅爆炒，在爆炒同一时间回忆起先放食用油。最后将煮汁的胡萝卜丝、黄瓜丝、芋头和鸡胸肉条分离在卷出去。这样一道鸡胸肉减脂甜菜卷就全力以赴啦！两端高汤，继父抢着拍照！一口下去，Q弹可口、正对面即化、肉出去有肉香却有不清淡！

【泡茶贴士】

1如果不偏爱肉芋头，劝告可以换成其他大类的甜菜；

2煎制好的鸡胸肉一定要用锡纸包上进到；

3鸡胸肉需要煎制的时间5到7分钟，这样才能保证煎制入味。